Šiandien noriu papasakoti apie rožinę. Seniai domiuosi šia tema, dariau įvairius tyrimus, rinkau informaciją. Kasdien merginos manęs klausia: „Rūta, atšalo orai, nežinau, ką daryti su oda?“
Karantinas – geras laikas išmokti prižiūrėti veidą, kuris kenčia nuo rožinės. Pateiksiu 9 punktus, kuriuos turėtų žinoti merginos, vargstančios su rožine.
Mano pačios patirtis su rožine ir raustančia oda – nedidelė. Anksčiau turėjau raudoną veidą ir galvojau, kad tai – rožinė, bet iš tikrųjų veidas raudo dėl to, kad rinkausi prastas priemones, nuolat erzindavau savo odą, ji buvo išsausėjusi ir sudirginta nuo netinkamų ingredientų.
Paaiškėjo, kad rožinės neturėjau. Buvo aknė, buvo sudirginta oda, tačiau klydau, galvodama turinti rožinę. Pasirinkus tinkamus produktus ir pakeitus požiūrį į odos priežiūrą, visos tariamos ir mano išgalvotos rožinės dingo.
Rožinė – tai tokia odos būklė, kai oda labai greitai parausta, kapiliarai yra arti paviršiaus (į išsamesnį paaiškinimą nesigilinsiu, nes nesu nei gydytoja, nei dermatologė. Tik dalinuosi savo supratimu, savo nuomone ir patirtimi).
Rožinę greičiausiai turi mano dukra Emutė, nors aš labai nemėgstu klijuoti „etikečių“ ir nuspręsti, kad oda turi rožinę ir būtinai reikia rinktis produktus, pažymėtus šios ligos ženkliuku. Emutei sulaukus metukų, jos oda pradėjo raudonuoti, tokia odos būklės tebėra iki šiol. Dukra beveik visada būna raudonu veiduku. Tiesiog tokia odos būklė, ir mes dedame daug pastangų, kad padėtis būtų kontroliuojama, o rožinė nekeltų nepatogumų. Netrukus ir papasakosiu būdus, kaip mes mokomės kontroliuoti ir prižiūrėti tokią odą.
1. Turi susipažinti su savo oda ir išsiaiškinti, kas pablogina jos būklę ir suaktyvina rožinę.
Emos atveju – bet kokie fiziniai pratimai, kai suaktyvėja kraujotaka, turi įtakos rožinei (tiesiog oda tampa raudonesnė). Dukra negali lankytis pirtyse arba būti šaltyje. Jeigu žiemą eina į lauką, ji turi užsidengti veidą šaliku, nes vėjas ir šaltis labai pablogina odos būklę. Tada Ema visą vakarą būna raudona, o jos veido oda tampa labai jautri.
Pirmas žingsnis – reikia išsiaiškinti, kas odą sudirgina ir, aišku, tų dalykų vengti. Pasitaiko, kad rožinę suaktyvina karšti gėrimai, alkoholis, įvairūs prieskoniai. Siūlau išsiaiškinti dirgiklius ir tiesiog vengti jų.
Daugumos išvengti galbūt ir negalime, belieka susitaikyti su tuo ir mokytis, kaip tą būklę pažaboti.
2. Jeigu oda turi polinkį į raudonumą, siūlau jos taip dažnai neprausti.
Man merginos pasakoja, kaip jos nusipirkusios prausiklį prausia juo veidą dukart per dieną. Taip praustis galima, kai oda riebi. Tačiau, jeigu oda jautri ir gana plona, linkusi greitai susierzinti, tai dukart per dieną ją prausdama, nuplauni jos apsauginį sluoksnį.
Kai nebelieka natūralaus „skydo“, to riebaliuko, saugančio odą nuo aplinkos veiksnių, oda tampa labai pažeidžiama.
Mes su Ema vis dar eksperimentuojame, kaip geriau elgtis žiemą, tačiau jau dabar rytais dukra veido odos visiškai neprausia (anksčiau tą darydavo su mikropluošto servetėle arba tik vandeniu, tačiau žiemos tapo šaltos, todėl nusprendėme išvis neprausti ryte odos).
Šį būdą nebūtinai prisitaikysi sau, tačiau būk lanksti ir pabandyk vieną dieną odos neprausti ryte su prausikliu arba mikropluošto servetėle, kitą rytą – neprausk su vandeniu ir kitas tris dienas stebėk, ar būklė geresnė.
Taip tu išmoksi stebėti odą ir parinkti jai geriausią būdą. Per dažnas prausimasis būna nematoma ir nežinoma klaida, kurią merginos daro, nenujausdamos, kad taip dar labiau pablogina odos būklę.
3. Ne visi aktyvūs ingredientai tinka.
Labai svarbu žinoti, kad rožinę pristabdo kelios veikliosios medžiagos – azijinė sentelė (centella asiatica), cinkas (zink), titanas (titanium), niacinamidas, azelainė rūgštis (azelaic acid).
Šios priemonės gerai veikia rožinės paveiktą odą. O dabar papasakosiu apie priemones, kurios neveikia: atsargiau elgtis reikėtų su rūgštimis, su stiprių kvapų turinčiais prausikliais, serumais ir kremais (ypač greitai dirgina kamparas, mentolis, įvairūs eteriniai aliejai).
Labai žiūrėčiau, kad nebūtų alkoholio. Bet ne visi alkoholiai blogi (galima google paieškoje susirasti, kurie yra gerieji). Labai paprasta suprasti ir atpažinti. Kai man merginos rašo radusios priemonėse alkoholio, aš paaiškinu, kad dažnai produktuose būna įtraukti gerieji, „riebieji“ alkoholiai, kurie drėkina odą, tausoja ją ir jų nereikia bijoti.
Dar kartą noriu užtvirtinti: jokio alkoholio, kvapų, eterinių aliejų ir sulfatų (SLS). Ieškokime „gerųjų“ ingredientų, kurie ramina odą (visus juos jau išvardinau).
4. Dar vienas veiksnys, kuris turi didelę įtaką rožinei – saulė.
Kai kuriems gali atrodyti, kad gyvenant Lietuvoje kalbėti apie saulę net neverta. Aš taip nemanau. Yra nematomieji saulės spinduliai, kurie taip pat veikia odą. Jeigu turi rožinę, saulė dar labiau pablogins padėtį. Vienas iš pirmų dalykų, kuriuos turi padaryti, tai – geras kremas nuo saulės. Nei žiemą, nei vasarą savo dukters neišleidžiu iš namų be gero filtro nuo saulės.
5. Jeigu tave vargina rožinė, siūlau išbandyti mineralinį makiažo pagrindą.
Kai merginos man sako, kad jų oda sudirgsta ir parausvėja, gali būti, jog to priežastis – netinkamai parinktas makiažo pagrindas (ypač, jeigu dažaisi kiekvieną dieną). Todėl siūlau išbandyti mineralinį pagrindą. Jis ne taip gerai maskuoja ir nesuteikia tokio efekto kaip cheminis, tačiau laikui bėgant tavo oda už tai padėkos.
Lietuvoje yra „Jane Iredale“, „Bare Minerals“, „Young Blood Minerals“. Jie nėra mano mėgstamiausi, tačiau, jeigu turėčiau labai jautrią odą, ieškočiau „švaraus“ mineralinio pagrindo, kurį galėčiau naudoti kiekvieną dieną, neblogindama savo odos būklės.
Jeigu tave domina mano atrinktos konkrečios grožio priemonės turint rožinę (geriausi kremai, plovikliai, SPF), užsisakyk naują grožio knygą „VISA TIESA apie grožį, jaunystę ir odos priežiūrą“.
Kartu su šia knyga gausis nemokamą PDF, kuriame bus sudėtos visos mano rekomendacijos. Knygos ieškokite paspaudus čia!
6. Jeigu turi rožinę, neskubėk su rūgštimis.
Būna, kad man merginos rašo, kaip norėtų užsisakyti rūgštelę ir pasidaryti SPA namuose. Jeigu turi raustančią odą, nenaudok stiprių rūgščių (mano mėgstama „The Ordinary“ rūgštis AHA+BHA gali būti per stipri). Tas pats gamintojas turi „Mandelic Acid“, taip pat „Polyhydroxi“ ir azelainė rūgštis.
Nesiūlau net laktinės rūgšties („The Ordinary“ turi 5 proc., aš ją išbandžiau, ir ji gali būti per stipri turinčioms rožinę). Reikėtų neskubėti nei su rūgštimi, nei su fiziniais šveitikliais, kuriuose yra grūdelių (šios išvis siūlyčiau atsisakyti).
Aktyvūs ingredientai yra svarbūs: ir retinolis, ir vitaminas C, ir rūgštys, tik tu turi surasti būdą, kaip juos naudoti. Jeigu netiko vienas, nebūtinai netiks ir kitas. Beje, kas man patinka „The Ordinary“ ir „Inkey List“ produktuose, kad jie nebrangūs, todėl mes galime daug ką išbandyti ir žiūrėti, kaip reaguoja oda.
7. Retinoliai.
Merginos manęs dažnai apie juos klausia apie visą vitamino A šeimą. Su retinoliu gali būti truputėlį sunku, nors jis labai geras ingredientas – aktyvus, skatina ląstelės atsinaujinimą, tačiau jo šalutinis poveikis – jis gali sudirginti ir suerzinti odą.
Jeigu ji jautri, siūlau žiūrėti į retinolį labai atsargiai (arba susirasti gerą dermatologą, kuris parinktų tinkamą retinolio formą). Pati rinkdamasi gali labai apsirikti – įsigysi produktą, kuris sudirgins ir suerzins odą. Dėl ko tu tiesiog atsisakysi retinolio. Kosmetikoje aktyviųjų ingredientų nėra tiek daug, todėl kviečiu tave „nenurašyti“ jų. Geriau pasitikėti šių laikų technologijomis ir paieškoti tinkamos formos. Jeigu su retinoliu visgi draugystės nebus, gali rinktis niacinamidą.
Dar noriu pabrėžti: retinolis skatina regeneruotis ląsteles, padeda kovoti su spuogais, padeda išvengti raukšlių, tačiau nėra nustatyta, kad jo funkcija būtų gerinti rožinės būklę. Tačiau jis labai geras ingredientas, kurį verta turėti savo odos priežiūros rutinoje.
Lygiai tas pats su niacinamidu. Jis pakankamai efektyvus ir stiprus, panašiai kaip retinolis, bet jis nesukelia pašalinio poveikio. Beje, niacinamidas tvarko hiperpigmentaciją, ramina odą. Turint rožinę, jis gali būti geresnis pasirinkimas nei retinolis. Visgi tyrimo, kuris įrodytų, kad niacinamidas gerina rožinės būklę, nėra. Bet jis turi raminančių savybių, jis antioksidantas, tačiau tikėtis, kad jis pagerins raustančios odos būklę, neverta.
8. Naudok nefrito volelį.
Labai daug moterų man rašo: „Kai mano oda supyksta, čiumpu volelį ir su juo atlieku veido masažą. Ir paraudimas atslūgsta“. Taip atsitinka dėl nefrito savybių: tai – ypatingas akmuo. Mes turime aukštos kokybės nefrito volelius, o nefritas turi šaldomąjį efektą, jis ramina ir vėsina odą.
Odai su rožine jis labai patinka (ypač, kai oda supyksta). Jeigu mano dukters oda, grįžus iš lauko, suirzo, jai padeda tik volelis. Jis daro daug gerų dalykų: skatina limfotaką, padeda atsikratyti rytinio sutinimo, o rožinės atveju – ramina odą.
Plačiau apie nefrito volelį skaitykite čia!
9. Miegas tik ant šilko pagalvės
Kviečiu miegoti tik ant tikro, kokybiško šilko pagalvės.
Jeigu turi rožinę, tai oda labai prastai reaguoja į trinimą. Miegant ant medvilnės, tai vyksta nuolat. Kuo ilgiau taip vyksta, tuo greičiau nutrinamas apsauginis veido „skydas“. Miegodama ant medvilnės tu nuolat dirgini odą. Rinkis kokybiško šilko pagalvės užvalkalus. Aš galiu užtikrinti, kad miegant ant šilko, odos kokybė pasikeis.
Plačiau apie šilko pagalvėlę skaitykite čia!
Ačiū, kad skaitai. Tikiuosi buvo vertinga.
Rūta
P.S. Domina grožio temos – prisijunk prie Šokolado sielai Instagram.
P.P.S. šis straipsnis apie rožinę buvo paruoštas iš šio mano vaizdo įrašo (rekomenduojame prenumeruoti kanalą!):
👉 Naujoji knyga „VISA TIESA APIE GROŽĮ, JAUNYSTĘ IR ODOS PRIEŽIŪRĄ“
👉 JAU ŠIANDIEN… IŠMESK SAVO PAGALVĘ IR PRADĖK MIEGOT ANT RINKTINIO ŠILKO: https://www.sokoladassielai.lt/pagalve/