Taigi, kas iš tiesų mums trukdo sulieknėti? Kodėl vieni žmonės valgo, ką tik nori, ir nestorėja, o kitiems svoris auga net nuo salotos lapo?
Būtent šio dalyko aš negalėjau suprasti daugelį metų.
Turėjau gerą draugę, su kuria leisdavome daug laiko, ir ji nuolatos valgydavo – tai saldainiuką, tai bandelę, tai sumuštinuką… Ir taip visą dieną. Tai tikrai nebūtų tapę problema, jeigu aš tuo metu būčiau santarvėje su savo svoriu.
Kai mes kartu išsiruošėme į kelionę, aš susidėjau savo salotų dėžutes, baltyminius šokoladukus ir morkytes užkandžiams, o ji atsinešė kalną traškučių, keletą dar šiltų bandelių ir didelį kavos puodelį su grietinėle.
Dėdama maistą į automobilį, ji man mirktelėjo ir pasakė – tu žinai, kokia greita mano medžiagų apykaita, o važiuoti teks 8 valandas.
Kelionė buvo labai nemaloni, ji ištisai valgė, o aš kaip tik tuo metu mėginau numesti tuos nelemtus 5 kilogramus ir valgiau pagal paskirtas valandas.
Pusę kelio mes kalbėjome apie tai, kaip jai niekas neina į kūną, „džiaugėmės“ jos gera medžiagų apykaita ir puikiu apetitu.
Dar išsiaiškinome, kad ji namuose ruošia maistą mikrobangėje. Ėmiau jaustis dar prasčiau. Aš savo brokolius tuo metu ruošdavau garų puode, kad jie neprarastų vitaminų ir susitvarkytų mano hemoglobinas.
Na, manau, tęsti neverta. Turėtų būti aišku, kad aš jaučiausi labai prastai, ir gyvenimas man atrodė mažų mažiausiai neteisingas. Aš prisikišau pilną burną traškučių, bet ėmiau jausti baimę… Žinojau, kad tuoj man pradės skaudėti skrandį, o kaltė pasidarys dar stipresnė.
Ilgą laiką studijuodama mitybą, aš buvau įsitikinusi, kad viską lemia tinkamas maisto derinimas ir medžiagų apykaita, bet, pasirodo, norint iš tikro numesti svorio ir jį išlaikyti reikėjo pažvelgti šiek tiek giliau.
Pasirodo, aš dariau vieną pačių didžiausių klaidų…
Anksčiau būdavo taip: pamačiusi skanų pyrago gabalėlį, iškart jo užsimanydavau. Man iš tiesų labai patikdavo spurgos, makarunsai bei kiti skanėstai.
Aš dažnai lankydavausi socialiniuose renginiuose, kur stalai tiesiog lūždavo nuo įvairių gardumynų, o atsispirti jiems būdavo beveik neįmanoma. Aš gana dažnai leisdavau sau suvalgyti skanumyną, bet tuo pat metu giliai viduje save niekindavau už silpnavališkumą.
Aš žinodavau, kad man tas maistas nieko gero neduos.
Jausdavau, kad neturėčiau jo valgyti. Štai čia ir susikurdavo man pats nenaudingiausias vidinis konfliktas, kuris iš esmės pagadindavo visą reikalą.
Noriu, bet negaliu sau leisti.
Atrodo, smulkmena, bet iš tiesų tai yra didelis energinis pasidalijimas.
Taigi, kuo didesnis tarpas tarp to, ką tu darai ir kuo tiki, tuo sunkiau tavo kūnui tinkamai susitvarkyti su maistu, tai trukdo visiems virškinimo procesams.
Vėliau aš pastebėjau, kad dauguma žmonių – ypač tie, kurie kenčia dėl antsvorio, valgo turėdami labai panašią nuostatą, o tie, kurie net nežino, ką reiškia išgyventi dėl nereikalingų kilogramų, yra įsitikinę, kad turi gerą medžiagų apykaitą.
Apie maistą aš esu sukaupusi daug įdomių žinių ir šiandien noriu pasidalyti viena savo mitybos paslaptimi.
Mes negalime numesti svorio ir būti sveikos, jeigu valgydami jaučiame kaltę arba esame įsitikinę, kad tai kenkia mūsų kūnui.
Jeigu aš negaliu suderinti savo minčių ir veiksmų, aš susistabdau.
Kitaip tariant, jeigu aš, tiesdama ranką prie bulvių traškučių, galvoju „va, maistas mano celiulitui, net neabejoju, sustos skrandis“, sustabdau savo veiksmą ir traškučio nevalgau.
(Kartais tai neįvyksta, nes valgau nesąmoningai ir greitai, bet galiu pasidžiaugti, kad kuo toliau, tuo rečiau tai nutinka. Pasirodo, su savimi susitarti tikrai įmanoma.)
Pvz., aš negaliu valgyti tortų iš prekybos centrų, negaliu valgyti mikrobangėje gaminto maisto, negaliu valgyti pigių aliejuje virtų traškučių.
Yra nemažai maisto produktų ir patiekalų, dėl kurių mano galvoje energija iš karto gana stipriai pasidalija, ir tokių produktų aš nevalgau. Stengiuosi juos pakeisti kitais.
Dabar pereikime prie kito žingsnio…
Jeigu mes versime save valgyti uogas ir brokolius, bet jausimės alkanos ir nuskriaustos, gero rezultato sulaukti bus sunku.
Todėl kitu etapu mums reiktų atrasti produktus, kuriuos valgydamos mes jaučiamės gerai. Pvz., kava ir saldainis iš ryto man iš tiesų sukelia daug džiaugsmo. Aš mėgaujuosi kavos kvapu, man patinka stebėti, kaip ją ruošia mylimas žmogus, o tas pirmas gurkšnis man primena, kad parsideda nauja mano gyvenimo diena.
Esu girdėjusi daug neigiamų dalykų apie kavą, bet žinodama, kad nenoriu jos atisakyti, net negalvoju apie tai. Vienu metu buvau pradėjusi nerimauti ir jaučiau, kad mano mintys bei veiksmai pradeda skirtis – žinote, ką dariau?
Susiradau filmukų jutube, kur tikri kavos augintojai ir mylėtojai dalijasi meile kavai. Jau po valandos jaučiausi palaiminta, kad galiu gerti šį nuostabų gėrimą, ir bet kokios abejonės dingo.
Iš tiesų, apie kiekvieną maisto produktą ar gėrimą yra sukaupta tiek teigiamos, tiek neigiamos informacijos, todėl pasirink tai, kas naudinga tavo kūnui.
Dabar pereikime prie paskutinės šios paslapties dalies.
Yra būdų, kaip išmokyti save NORĖTI gero maisto.
Dauguma žmonių daro didelę klaidą ir galvoja, kad, kankindami save dietomis ir kitais apribojimais, jie privers kūną paklusti. Deja, tenka nusivilti. Mūsų kūnas paklūsta mūsų mintims. Todėl reikia pradėti nuo minčių ir vidinių įsitikinimų.
Kas liečia maistą ir svorį, mes turime daug įsitikinimų, kurie mums trukdo sulieknėti… Mūsų santykis su maistu labai prastas, todėl svoris ir auga net tada, kai griežtai prisižiūri maistą.
Svarbu susidraugauti su maistu. Niekada nevalgyk to maisto, kuris tau atrodo nenaudingas.
Dabar tau tikriausiai norėtųsi paprieštarauti, kad būtent nesveiko maisto bei saldumynų norisi labiausiai.
Aš labai norėčiau pakalbėti apie gilesnes psichologines priežastis, nes tai puiki tema, į kurią įsigilinusios moterys pasiekia neįtikėtinai greitų rezultatų.
Tačiau tai – jautri tema, ir gera žinia yra ta, kad ji taip pat gana išsamiai aptarta mūsų naujausiame kurse „Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?“
Šiame kurse daug kalbame apie gilias priežastis, kurios mums trukdo sulieknėti ir kaip sukurti tokį santykį su maistu, kad svoris kristų savaime…
Pvz., vienu metu, man buvo labai nukritęs hemoglobinas ir aš buvau priversta pakeisti savo mitybą. Kaip dabar prisimenu, kaip per jėgą į save grūdau burokus, brokolius, pomidorus ir raudoną mėsą.
Atlikus kraujo tyrimus, rezultato nebuvo.
Situacija pasikeitė tik tada, kai aš susidraugavau su man reikalingais maisto produktais.
Kaip tai padaryti, aš labai smulkiai pasakoju kurse, bet galiu drąsiai teigti, kad su maistu susidraugauti labai paprasta, ir aš esu tikra, jog tu atrasi būdų, kaip tai padaryti.
Aš iš visos širdies tikiu vidine nuostata. Tame sakinyje, kas viduje, tas ir išorėje, yra labai daug tiesos. Jeigu aš suformuoju tinkamą požiūrį į save (darau tai „100 dienų moteriškumo žurnalo“ pagalba) ir maistą, realiame gyvenime viskas ima keistis be didelių pastangų. Aš netyčia atsiduriu prie turgelio, kaimynė parveža pomidorų, ir pan…
Atvirkštinis pavyzdys būtų štai koks: jeigu aš nuspręsčiau nebegerti kavos, pirmiausia pradėčiau dirbti su savo vidumi.
Surinkčiau daug įvairios informacijos, kodėl kava man nenaudinga, kas mano gyvenime pasikeistų į gerą pusę, jeigu jos nebegerčiau. Tada tikriausiai per kitas porą savaičių aš pradėčiau jausti, kaip mano poreikis silpnėja.
Galbūt vieną dieną visai pamirščiau, kad namie pasibaigė kava, ir pasidaryčiau kvapnios arbatos puodelį. O dar po savaitės pajusčiau, kad būsiu laimingesnė jos negerdama.
Tai – puikus pavyzdys, kaip mano vidinis suvokimas atsispindi išorėje.
Jeigu mes mėginame pakeisti savo veiksmus, reikia daug jėgų, o kartais būna labai sunku ir išsilaikyti valios pastangomis beveik neįmanoma.
Kai vidinis suvokimas persikelia į išorę, diskomfortas dingsta.
Aš tikiu, kad mano kūnas yra tobulas fabrikas. Jeigu nekeliu jam streso, jis puikiai tvarkosi su bet kuo. Šiais laikais viskas yra sutvarkoma ir pataisoma, bet mums garantuotai reikia pradėti nuo žinių.
Pati žinai, kad darant tą patį kitokio rezultato sulaukti beveik neįmanoma.
Taigi, jeigu tu jauti, kad tau reikia pagalbos šioje srityje, rekomenduoju tau naujausią kursą apie tai, kaip numesti tuos įkyrius 5 ar 10 kilogramų…
Šiame kurse kalbame ne apie augančio svorio pasekmes, o TIKRĄSIAS PRIEŽASTIS ir būdus su jomis susitvarkyti lengviausiu keliu, kuris nekelia jokio streso ar įtampos.
Sužinojusi tai, apie ką kalbėsime kurse, tu nepatikėsi, kaip puikiai galima jaustis metant svorį. Tam nereikia jokių valios pastangų, tam nereikia jokio savęs alinimo ar draudimo.
Tau reikia teisingų žinių, kurios natūraliai vestų į tavo idealų svorį! Būtent apie tai ir kalbame naujausiame kurse.
Štai kas bus atskleista šiame 2 valandų kurse:
- Tikroji blogos mitybos ar blogų valgymo įpročių priežastis, kurią lengvai gali susitvarkyti!
- Ar ir tu esi patikėjusi VIENU IŠ ŠIŲ 5 MELŲ, kurie augina svorį ir žlugdo pasitikėjimą savimi?
- Kodėl svorio metimui genetika NEDARO jokios įtakos?
- Kodėl visai NEREIKIA valios norint numesti svorio? (Jei svorio metimas reikalauja valios – tai jau didžiulė klaida!)
- Kodėl LĖTA MEDŽIAGŲ APYKAITA neturi įtakos tavo svoriui?
- Ką daryti, jei dažnai PERSIVALGAI ir po to JAUTI KALTĘ?
- 3 gilios EMOCINĖS-PSICHOLOGINĖS PRIEŽASTYS, kurios labiausiai daro įtaką nevaldomam svorio augimui? (Ir kaip tai pakeisti?)
- Kaip lengvai susitvarkyti su EMOCINIU valgymu?
- Visa tiesa apie tavo VIDINIUS KONFLIKTUS, kurie jokiais tau būdais neleidžia numesti svorio! (Ir kaip su tuo susitvarkyti?)
- PATI DIDŽIAUSIA KLAIDA norint numesti svorio (apie tai beveik niekas nekalba, todėl rezultatų ir nesimato!).
- Kaip tu pati gali susikurti GERIAUSIĄ MITYBOS SISTEMĄ, nuo kurios garantuotai kris svoris? (Beje, tai padaryti lengviau, nei galvoji!)
- DAŽNA KLAIDA, kuri pražudys bet kokį įsipareigojimą geriau maitintis ar daugiau sportuoti!
- Kaip išlavinti savo INTUICIJĄ MAISTUI? (Ir tiksliai žinoti, ką tau geriausia dabar valgyti!)
- DIDELĖ KLAIDA, kurią darome ruošdamos maistą!
- Kodėl NEGALIMA NIEKO SAU UŽDRAUSTI VALGYTI? (Būtinai išklausyk prieš pirkdama mėgstamą skanėstą!)
- Mažas TRIUKAS, kai norisi suvalgyti keksiuką ar pyragėlį be jokios kaltės ir galimybės priaugti svorio!
Plačiau apie kursą skaitykite čia!