Kaip susikurti efektyvią veido priežiūros rutiną? Papasakosiu ne tik apie tai, kaip elgtis ryte ir vakare, bet ir kokių rezultatų pasiekti per ilgesnį laikotarpį.
Šiandien mes susidarysime stiprų planą, kurio laikydamasi pasieksi puikių rezultatų. Apžvelgsiu pagrindinius ingredientus, kuriuos tu turėtum įtraukti į odos priežiūros rutiną.
Pradėsiu nuo to, kaip aš pati susidėliojusi savo rutiną.
Straipsnio autorė – Rūta Banionytė (44) – dviejų mergaičių mama, kelių bestselerių autorė ir JAV dirbusi grožio specialistė! Anksčiau moteris turėjo daugybę problemų su oda: išsiplėtusias poras, didžiulius spuogus, pigmentines dėmes, raukšles, nuolatinį veido papilkėjimą ir net pajuodusius paakius! Įstojusi į Los Andželo grožio mokyklą iš geriausių mokytojų išmoko būdų, kaip padėti sau. Savo straipsniuose, bei grožio knygoje Rūta dalijasi savo dvidešimt metų trukusia kelione ir atradimais, kaip išspręsti odos problemas bei ilgus metus išlaikyti gražią ir spindinčią odą.
Prenumeruokite savaitinius straipsnius apie odos priežiūrą paspaudus čia!
1. Prausimas – vienas svarbiausių žingsnių. Štai mano patarimai:
- Vanduo neturi būti nei labai karštas, nei labai šaltas.
- Aš rytą vakarą prausiu veidą „CeraVe“ prausikliu.
- Aš naudoju mikropluošto servetėlę. Dėl ko? Nes man ji padeda turėti kuo mažiau sąlyčio su vandeniu (kuris sausina odą), lengvai ir greitai nuvalo odą, nereikia jos brūžinti ir dirginti. Beje, neimkit mikropluošto servetėlių, kurios nudažytos labai ryškiomis spalvomis. Savo servetėles keičiu kas mėnesį (naudoju nemažai makiažo, jį reikia gerai nuvalyti, todėl mikropluoštas gana greitai susidėvi).
- Jeigu tavo oda sausesnė, rytais gali ir nereikėti prausiklio. Sausa oda išskiria mažiau riebalų, todėl apsauginis barjeras plonesnis. Saugok šį barjerą. Tau gali pakakti tik vandens.
- Riebesnei, mišriai, normaliai odai patiks prausiklis su salicilu (CosRX). Bent du tris kartus per savaitę prauskis būtent šia priemone. Sausai odai šio prausiklio gali net neprireikti.
- Kiek laiko praustis? Nuo odos priklauso, kiek laiko praustis priemone su salicilu. Jeigu turi inkštirų, spuogiukų, tau gali prireikti ir kelių minučių, kad produktas atliktų savo darbą. Įsivaizduok, kad ant pirštų galiukų yra labai aktyvus ingredientas (BHA arba salicilas), kuris keliauja į porą ir daro joje tvarką.
- Prausiklis su salicilu gali sukelti nepageidaujamą poveikį, jeigu jį naudosi per dažnai. Ypač riebią odą turinčios merginos mėgsta švaros pojūtį, todėl kyla noras piktnaudžiauti priemonėmis. Tačiau užuot pasiekusi norimą rezultatą, tu tik suerzinsi odą, gindamasi ji pradės gaminti dar daugiau riebalų.
- Priemonę su salicilu pritaikyk sau taip, kad ji veiktų efektyviai.
Čia yra tik bendros rekomendacijos, todėl kviečiu tave atrasti savo prausimosi tvarką.
2. Kasdien mūsų odai reikia vitaminų, antioksidantų ir drėgmės. Tai gali suteikti Timeless serumai.
RYTO RUTINA:
- Antioksidantai – toks ingredientas, kuris rūpinasi, kaip išgaudyti laisvuosius radikalus. Jie – tarsi pagalys į mūsų ratus. Rekomenduoju turėti vieną gerą ir kokybišką serumą su antioksidantais (mūsų „Šokolado sielai“ parduotuvėje turime „Timeless Q10“. Vitaminas C, niacinamidas taip pat yra antioksidantai).
- Kodėl man patinka „Timeless“ serumas su antioksidantais? Nes jis puikiai nugula ant odos, „nesiburbuliuoja“, ant jo lengva tepti makiažą. Šis serumas ne tik „gaudo“ laisvuosius radikalus, bet ir skatina kolageno gamybą. Kuo daugiau kolageno – tuo oda stangresnė.
- Drėkinimas – dar vienas kasdienis odos poreikis. Drėkikliai: hialuronas, glicerinas, sraigių sekretas. Jie „sėdi“ ant odos ir kviečia drėgmę į ją. Jeigu turi bent vieną „Timeless“ serumą, tai turi ir drėkinimą, nes šiuose produktuose yra hialurono.
- Dažnai serumai būna gana „tušti“, todėl jie man nepatinka (tiesiog produkte tėra tik hialuronas). Man reikia, kad serumas ne tik suteiktų drėgmę, bet ir turėtų daugiau aktyvių ingredientų. Štai kodėl aš rytais naudoju „Timeless Q10“, kuris netraukia odos ir ant jo gražiai gula makiažas.
- Jeigu naudoji daugiau makiažo, drėkinimo labiau norėsis vakare.
- Mano rekomendacijos: rytinėje rutinoje panaudokite serumą su antioksidantais.
3. Kokių ingredientų tau gali dar prireikti? Viskas priklauso nuo to, kokią problemą spręsi.
VAKARO RUTINA:
- Jeigu naudojate daug ir „sunkių“ makiažo priemonių, visą dieną dėvite apsauginę kaukę, vakare reikėtų naudoti tą priemonę, kuri sprendžia tavo problemą. Vakare aš mėgstu „Timeless“ serumą su peptidais (rožinis buteliukas), kurie „dirba“ naktį ir skatina kolageno gamybą.
- Panašią funkciją atlieka ir „The Ordinary buffet peptide serume“. Jo puiki sudėtis, tačiau man nepatinka klampumo pojūtis, liekantis po šio serumo. Be to, jis „burbuliuojasi“. Todėl renkuosi „Timeless“ peptidus, ypač – aplink akis.
- Jeigu turi spuogų, inštirų, pigmentinių dėmių, jeigu nori ilgalaikės naudos, teks susirasti retinolio serumą (man pradeda patikti „Medicaid“). Galiu rekomenduoti „Olay“, „Drunk elephant“, „CeraVe“ retinolį.
- Serumą su retinoliu tepk tik ant sausos odos.
- Mano oda pripratinta prie priemonių, todėl retinolio serumą aš galiu tepti tris kartus per savaitę, vakarais. Mano patarimas: reikia susidraugauti su retinoliu, todėl į rutiną jį įvesk švelniai ir pamažu. Vakarais užsitepk priemonės, stebėk, kaip jaučiasi oda. Nemaišyk retinolio su kitais serumais, nebūk „laboratorija“. Užtenka mažo lašiuko, kurį lengvai pirštų galiukais paskirstyk ant veido.
- Ant retinolio serumo galima užtepti kremo, tačiau prisimink: kuo anksčiau užtepsi ant viršaus kitą priemonę, tuo labiau atskiesi serumą.
- Gali būti, kad ryte pabudusi išvysi pašerpetojusį veidą. Neišsigąsk. Duok sau mėnesį priprasti prie šio aktyvaus ingrediento.
- Retinolį turi naudoti ilgą laikotarpį, kad jis galėtų „užkurti“ ląstelių regeneraciją. Tai nėra greitas procesas.
RŪGŠČIŲ INTEGRAVIMAS Į RUTINĄ:
- Turi pati atrasti, kaip dažnai tau reikia eksfoliacijos, kurią atlieka rūgštys. Aš naudoju „The Ordinary AHA+BHA“ rūgštį. Gana gerai jaučiu savo odą: apčiuopusi nelygumus suprantu, kad oda neturi jėgų nusimesti negyvų ląstelių sluoksnio ir jai reikia pagalbos.
- Kaip dažnai naudoti rūgštis? Pasakys pati oda. Riebesnei, į inkštirus ir spuogus linkusiai odai eksfoliacijos gali reikėti dažniau nei sausai odai. Bet ne dažniau nei kas 5 dienas.
- Lengvesnė ir švelnesnė rūgštis – „The Ordinary lactic acid 5%”. Kartais ją naudoju kaip palaikymą. Ją tepu du vakarus į savaitę, jos nereikia nuplauti. Ant laktinės rūgšties (po 10 min.) galima užtepti serumo.
- Jeigu oda sudirgo, tapo raudona, kurį laiką rūgščių nenaudok.
BENDRA REKOMENDACIJA MĖNESIO RUTINAI:
- Kasdien – tinkamas prausimasis, antioksidantai, drėkinimas.
- 2-3 kartai per savaitę – retinolis.
- Kas 5-10 dienų – eksfoliacija su rūgštimis.
- Pagal poreikį: niacinamidas, azelaino rūgštis.
Labai tikiuosi, kad mano patarimai tau pravers, o tu, turėdama daugiau žinių, galėsi greičiau pasiekti norimų rezultatų.
Tavo,
Rūta
P.S. Jei šie straipsniai gali būti vertingi, prenumeruokite savaitinius straipsnius apie odos priežiūrą paspaudus ČIA!
P.P.S. Klausimus, pastebėjimus ar paskatinimus dėl šių straipsnių siųskite man per Instagram @SokoladasSielai. Ten žinutes matau ir atsakau pati: https://www.instagram.com/sokoladassielai/
Disclaimer (atsakomybės atsisakymas): visi „Šokolado sielai“ straipsniai yra pateikiami tik edukaciniais tikslais. Jie yra paremti mano nuomone, bei asmenine patirtimi. Asmeniškai nekonsultuoju. Dėl konkrečių Tavo odos problemų sprendimo ar priemonių tinkamumo, bei panaudojimo, būtina kreiptis į gydytoją.
Jeigu norėtum suprasti savo odą IŠ ESMĖS, būtinai perskaityk mano knygą „Visa tiesa apie grožį, jaunystę ir odos priežiūrą“.
Keletas grožio paslapčių, kurias rasi šioje knygoje:
✓ GROŽIO PSICHOLOGIJA: kaip pačios save sendiname, to net nežinodamos?
✓ Maži grožio industrijos MELAI IR MITAI, kuriems švaistome daugybę pinigų ir laiko!
✓ Kaip atsikratyti PAPILKĖJUSIOS VEIDO ODOS ir susigrąžinti sveiką spindesį?
✓ Kaip pasirinkti jūsų odai TINKAMIAUSIĄ KREMĄ AR SERUMĄ? (ir daugiau niekada nepermokėti, patikėjus tuščiais gamintojų pažadais!)
✓ 3 PATYS EFEKTYVIAUSI, mokslo patvirtinti kremo ar serumo ingredientai, kurie garantuotai pagerins tavo odą ir išspręs daugybę problemų! (tačiau dėl vieno iš jų turi būti atsargi!)
✓ Visi veiksmai išsaugoti grožį ir jaunystę taps BEVERČIAI, jeigu ignoruosi šią svarbią 1 grožio taisyklę! (Užtikrinu, jog be šio žingsnio tavo oda NIEKADA nebus spindinti, jauna ir graži!)
✓ Kaip kovoti su iškilusiomis ODOS PROBLEMOMIS (spuogais, pigmentinėmis dėmėmis, skaistumo ir stangrumo trūkumu, raukšlėmis, pajuodusiais paakiais)?
✓ 5 MITYBOS ĮPROČIAI, kuriuos išsiugdžiau būdama 30-ties ir kurie padėjo man išlaikyti liekną kūną bei gražią odą! (be alinančių dietų ar mėgstamiausių produktų atsisakymo!)
✓ NEMATOMOJI MOTERS GROŽIO PUSĖ, kurios negalima ignoruoti (ypač, jei nori daugiau draugų ar vyrų dėmesio)!
✓ ODOS DRĖKINIMO PASLAPTYS ir 6 geriausi odos drėkikliai, kurių turėtum ieškoti savo grožio priemonėse!
✓ Kaip „susidraugauti“ su JAUTRIA, RIEBIA ar SAUSA oda?
