Šiandien skirkime laiko temai apie retinolį (retiną, retinalą), kuris yra laikomas vienu svarbiausiu ingredientų, prižiūrint odą.
Patvirtinu: ši tema labai sudėtinga. Bet retinolis vis dar laikomas karaliumi, kuris sulaukė daugybės tyrimų ir mokslo studijų.
Straipsnio autorė – Rūta Banionytė (44) yra dviejų bestselerių autorė ir JAV dirbusi grožio specialistė! Anksčiau turėjusi daugybę problemų su oda (didžiulius spuogus, pigmentaciją, raukšles), įstojo į Los Andželo grožio mokyklą ir pradėjo ieškoti būdų, kaip sau padėti. Straipsniuose, bei knygose ji dalinasi savo dvidešimt metų trukusia kelione ir atradimais, kaip išspręsti odos problemas, bei išlaikyti gražią ir spindinčią odą ilgus metus!
Prenumeruokite savaitinius straipsnius apie odos priežiūrą paspaudu čia!
Taigi, Lietuvoje retinai kasmet tampa vis populiaresni. Pasiūla didelė, o išsirinkti gana sunku.
Nėra nurodyta amžiaus, nuo kurio reikėtų pradėti naudoti retinolį. Tačiau tikrai yra nustatyta, su kokiomis problemomis kovoja retinolis:
1. Raukšlės.
2. Spuogai.
3. Pigmentas.
Jeigu turi bent vieną iš šių problemų, pradėk naudoti retinolį.
Ką iš tikrųjų atlieka šis ingredientas? Jis tiesiog pagreitina odos regeneraciją. Turbūt jau žinote, kad metams bėgant oda vis lėčiau atsinaujina. Kai taip nutinka, sunkiau atsikratyti ir spuogų, ir pigmentacijos, ir t.t. Retinoliui padedant, oda greičiau nusimeta senas ląsteles ir greičiau pagamina naujų bei šviežių.
Problema:
▪ kaip rasti priemonę, kuri atliktų viską, ką pažadėjo?
▪ Kaip pasirinkti, kuri tinka tau?
▪ Kaip tinkamai ją naudoti, kad nesulauktum nepageidaujamos reakcijos?
Į visus šiuos klausimus atsakysiu.
Gyvendama JAV, gavusi iš gydytojos receptą, norėjau vieno: paties stipriausio ir veiksmingiausio retinolio. Deja, gavau priešingą rezultatą, nes ne viską tuo metu dar žinojau apie šį ingredientą.
Pavadinimas: retinolis, retinoinė rūgštis, retinas, retinalas, retino esteris. Labai nenoriu tavęs varginti ilgais medicininiais terminais ir išvedžiojimais, bet štai ką turi suprasti: retinai – tai bendrinis pavadinimas (tarkim, daržovės). Retinolis – jau konkretesnis (tarkim, brokolis), retinalas (tarkim, špinatas), retino esteris (tarkim, pomidoras). Visus juos vienija tai, kad visi išgauti iš vitamino A molekulės.
Pati stipriausia yra retinoinė rūgštis (jos Lietuvoje nėra). Nerekomenduoju nuo jos pradėti, ji gali stipriai sudirginti odą.
Antras pagal stiprumą – retinalas (Lietuvoje rasti sunku – „Medik8” tokią turi, bet kol kas rekomenduoti negaliu, nes nesu įsitikinusi dėl šio produkto).
Treti pagal stiprumą ir dažniausiai sutinkami retinoliai („The Ordinary“, „CeraVe“, „Drunk Elephant“).
Patys lengviausi ir švelniausi – retino esteriai ir kitos atmainos.
NUO KO PRADĖTI?
1. Jeigu turite labai jautrią, ploną odą, su išryškėjusiais kapiliarais, tai esteriai bus kaip tik.
2. Daugumai pradžioje tiks retinolis.
Kaip jis veikia? Patekęs ant odos jis tarsi įveikia laiptelius: pirmiausia retinolis virsta į retinalą, kol galiausiai – į retinoinę rūgštį. Šis kelias per laiptelius susilpnina retinolį, ir odą pasiekianti rūgštis nebėra tokia stipri, tačiau vis dar aktyvi. Tam retinolis ir sukurtas, kad jis mažiau dirgintų odą.
(Aš pati šiuo metu naudoju „CeraVe“ retinolį. Taip pat galiu rekomenduoti „Drunk Elephant“, „Neutrogena“, „Paula`s Choice“, „Skin suiticals“. Nemažai merginų manęs vis klausia apie „The Ordinary“ retinolius: jie nėra blogi, tačiau man nepatinka, kad pagaminti aliejiniu pagrindu. Bet pabandykit, galbūt jums tiks).
Rezultatas: retinolis nesuveiks iškart. Kad pamatytum nors kokį efektą, prireiks mažiausiai trijų mėnesių (o gal net 6 ar 12 mėn.).
Bet taip nutiks, jeigu naudosite gerą produktą (jeigu tu įsigysi kremą, kuriame lašas retinolio, tai nesitikėk išvysti efektą. Tiesiog priemonė bus per silpna).
KAIP RETINOLĮ ĮTRAUKTI Į VEIDO PRIEŽIŪROS RUTINĄ?
1. Tepti galima tik ant sausos, nupraustos odos (labai tiks „CeraVe hydrating cleanser“).
2. Nepersistenkite su kiekiu (pradžioje pakaks žirniuko dydžio). Mano patarimas: tiesiog pataškuoti veidą produktu, o tada gražiai viską pirštais išlyginti (netgi truputį patrinti). Akių zonos pradžioje nelieskite.
3. Esterius tepkite tris vakarus per savaitę. Vakarais. Retinolius – du kartus per savaitę.
(Mano oda pripratusi net prie retinoinės rūgšties, nes naudoju šį ingredientą gal nuo 20 metų. Jūs būkite atsargios, jeigu dar nesate supažindinusios savo odos su retinoliu).
Filosofija: lašas po lašo ir akmenį pratašo. Kodėl taip sakau? Su retinoliu yra taip: negali panaudoti jo, paskui pamiršti ir numesti. Su šiuo ingredientu turi prikapsėti odą. Jos atsinaujinimo ciklas turi ne tik užsikurti, bet ir išsilaikyti.
JEIGU BIJAI, KAD SUDIRGS ODA:
1. Gali užtepti retinolį ant sausos odos ir po 2 minučių užtepti ant viršaus kremo. Taip sušvelnės koncentracija.
2. Gali daryti sumuštinį: užtepi „CeraVe“ kremą, palauki, kol susigers, ant jo – retinolį. Taip jis sušvelnės. Po 5 minučių ant retinolio dar užtepam kremo.
Svarbu: retinolio negalima maišyti su vitaminu C, taip pat jo negalima naudoti po rūgštinių procedūrų!
Rytas po retinolio: iš vakaro užsitepei retinolio, palikai jį per naktį, ryte apžiūrėk savo odą. Gali būti, kad ji šerpetos tik po dviejų dienų (arba po dienos).
Ką daryti? Prasideda odos lepinimas ir jos drėkinimas. Įsivaizduok, kad oda retinolio pagalba gavo įsakymą, daug dirbo ir pavargo. Oda tapo jautri, susinervinusi kaip pavargusi moteris.
Taigi, griebiam mūsų „Šokolado sielai“ parduotuvėje esančius „Timeless“ serumus. Puikiai tiks odos nuraminimui skirtas B5 serumas su hialuronu ar sraigių sekretas. Odai respectas ir visa mūsų meilė už tokį didelį darbą, kuri ji per naktį nuveikė.
Perspėjimas: jokiais būdais nepamiršk, kad po retinolio oda tampa labai jautri saulei, todėl apsaugos priemonė su SPF yra BŪTINA.
Labai tikiuosi, kad tu išdrįsi įtraukti retinolį į savo odos priežiūros rutiną. Tai – ingredientas karalius, kuris vertas tavo dėmesio.
Iki kito karto,
Rūta💙💛
Iki kitų kartų,
Rūta
P.S. Jei šie straipsniai gali būti vertingi, prenumeruokite savaitinius straipsnius apie odos priežiūrą paspaudu ČIA!
P.P.S. Savo klausimus, pastebėjimus ar paskatinimus dėl šių straipsnių geriausia man siųsti per instagram @SokoladasSielai. Ten žinutes matau ir atsakau pati: https://www.instagram.com/sokoladassielai/
Jeigu norėtum suprasti savo odą IŠ ESMĖS, būtinai perskaityk mano knygą „Visa tiesa apie grožį, jaunystę ir odos priežiūrą“.
Keletas grožio paslapčių, kuras rasi šioje knygoje:
✓ GROŽIO PSICHOLOGIJA: kaip pačios save sendiname, to net nežinodamos?
✓ Maži grožio industrijos MELAI IR MITAI, kuriems švaistome daugybę pinigų ir laiko!
✓ Kaip atsikratyti PAPILKĖJUSIOS VEIDO ODOS ir susigrąžinti sveiką spindesį?
✓ Kaip pasirinkti jūsų odai TINKAMIAUSIĄ KREMĄ AR SERUMĄ? (ir daugiau niekada nepermokėti, patikėjus tuščiais gamintojų pažadais!)
✓ 3 PATYS EFEKTYVIAUSI, mokslo patvirtinti kremo ar serumo ingredientai, kurie garantuotai pagerins tavo odą ir išspręs daugybę problemų! (tačiau dėl vieno iš jų turi būti atsargi!)
✓ Visi veiksmai išsaugoti grožį ir jaunystę taps BEVERČIAI, jeigu ignoruosi šią svarbią 1 grožio taisyklę! (Užtikrinu, jog be šio žingsnio tavo oda NIEKADA nebus spindinti, jauna ir graži!)
✓ Kaip kovoti su iškilusiomis ODOS PROBLEMOMIS (spuogais, pigmentinėmis dėmėmis, skaistumo ir stangrumo trūkumu, raukšlėmis, pajuodusiais paakiais)?
✓ 5 MITYBOS ĮPROČIAI, kuriuos išsiugdžiau būdama 30-ties ir kurie padėjo man išlaikyti liekną kūną bei gražią odą! (be alinančių dietų ar mėgstamiausių produktų atsisakymo!)
✓ NEMATOMOJI MOTERS GROŽIO PUSĖ, kurios negalima ignoruoti (ypač, jei nori daugiau draugų ar vyrų dėmesio)!
✓ ODOS DRĖKINIMO PASLAPTYS ir 6 geriausi odos drėkikliai, kurių turėtum ieškoti savo grožio priemonėse!
✓ Kaip „susidraugauti“ su JAUTRIA, RIEBIA ar SAUSA oda?